piątek, 31 stycznia 2014

Nie mam gustu, nie znam się na modzie...

Odwieczny problem - w co się ubrać - nie jest bliski tylko mnie.
W szczególności, że mam problemy żeby coś znaleźć w sklepach. Wybredna jestem...

czwartek, 30 stycznia 2014

ISLE OF WIGHT



Dzisiejszy wpis jest sponsorowany :)
Nie, nie mam reklam - sponsoruje go moja Sis.
Polecam - tym wszystkim co w języku Szekspira poczytują...

niedziela, 26 stycznia 2014

Dzień 3-4 wyzwania Ewy Ch.

Nie wiem, czy ktoś z Was skorzysta z tych propozycji trenerki narodu. Wrzucę jednak całość - ja pewnie za chwilę będę korzystała...
DZIEŃ TRZECI:

piątek, 24 stycznia 2014

wtorek, 21 stycznia 2014

Wyzwania dzień drugi...

Czasem się zastanawiam dla kogo są te wszystkie wyzwania?!
Ewa Ch. cały wczorajszy dzień zapewniała, że do godz. 19, 21, 22 poda jadłospis na drugi dzień wyzwania.
Owszem, podała. 23:30. Nie mówię już o liście zakupów na cały tydzień.

W jaki sposób zrobić zakupy, ugotować wszystko, jeśli wstaję po 6 rano i mam godzinę na przygotowanie siebie do pracy, śniadania i obiadu - też do pracy, córkę do przedszkola.
W międzyczasie powinnam jeszcze - pobiegać pół godziny lub zrobić przynajmniej skalpel. Wiadomo - rano ma się większy zapał.

Dlatego najpierw postanowiłam spisać te  jadłospisy na cały tydzień, a później mogę podejmować wyzwanie.

To do dzieła, wyzwanie - dzień drugi:

Śniadanie:

  • jajecznica z dwóch jajek z dwoma kawałkami suszonych pomidorów pokrojonymi w drobną kostkę
  • 2 kromki razowego chleba
  • sałatka z połowy papryki z porem i odrobiną oliwy z oliwek
  • świeżo wyciskany sok z cytryny, brokuła i pomarańczy.
II Śniadanie:
  • sałatka owocowa lub koktajl - banan, kiwi, borówki amerykańskie, otręby dwie łyżki, łyżka siemienia lnianego, cynamon do smaku i jogurt naturalny-pół opakowania.
Obiad:
  • 200 g polędwicy
  • 50 g kaszy jaglanej z kilkoma obgotowanymi różyczkami kalafiora
  • surówka - rukola, starta marchew - szt., 1/4 czerwonej cebuli i 5 pomidorków koktajlowych, łyżka oliwy z oliwek i przyprawy do smaku
Podwieczorek:
  • zupa krem z brokułów z jedną łyżką jogurtu naturalnego i grzankami z chleba graham - osobiście wolę z prażonymi pestkami dyni i płatkami migdałów
Kolacja:
  • serek wiejski
  • 4 rzodkiewki
  • pół ogórka zielonego
  • szczypiorek
  • 3 kromki chrupkiego pieczywa

Według mnie trochę tego dużo. w szczególności po obiedzie. Ale jak się włączy jeszcze jakieś treningi to pewnie kalorii będzie akurat.
Do zestawu zalecane 6 x 6 minutówki.

Pójdę po delicje...

poniedziałek, 20 stycznia 2014

Wyzwanie z Ew Ch. - dzień pierwszy

Śniadanie:
  • jogurt naturalny 150 g
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 2 łyżki otrąb
  • 1 banan
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 2 łyżki żurawiny
  • 1 łyżka ziaren słonecznika
  • cynamon do smaku
  • świeżo wyciskany sok z buraka, marchwi, jabłka i cytryny
II śniadanie:
  • dwie kromki chleba razowego (może z mojego przepisu? :-) )
  • 2 plastry polędwicy
  • zielona sałata
  • pomidor (bleee, w zimie?!)
  • kiełki brokułów
Obiad:
  • 200 g grillowanego cyca z indyka, marynowanego w jogurcie naturalnym z dodatkiem cytryny i pieprzem,
  • 400 g gotowanego brokuła posypanego łyżką sezamu
  • kasza gryczana - pół torebki, polana łyżką oliwy z oliwek
Podwieczorek:
  • zupa - krem jarzynowa: z ulubionych warzyw :)
  • 1/3 torebki ugotowanego brązowego ryżu
Kolacja:
  • sałata
  • pomidor
  • 1/2 ogórka zielonego
  • 3 orzechy włoskie
  • granat
  • 200 g grillowanego cyca z indyka
  • sos: 1 łyżeczka miodu + 1 łyżeczka oliwy z oliwek + 1 łyżeczka musztardy
Generalnie - 1800 kcal.
Do tego zalecany skalpel, skalpel 2 bądź skalpel wyzwanie.

PS. nim się podejmę tego wyzwania, spiszę przepisy na przynajmniej 5-7 dni. 
POWODZENIA!

niedziela, 19 stycznia 2014

sobota, 18 stycznia 2014

Chleb... cdn.

Pieczecie chleb?
Kiedyś byłam sceptycznie nastawiona. Śmiałam się, że chleba pod dostatkiem, a ludzie głupieją z maszynami, mieszankami, babraniną... Ale

poniedziałek, 13 stycznia 2014

Nasze dzieci...

Przeglądając blogi nietrudno zauważyć, że dość dominującym tematem są dzieci.
I chociaż moja siostra twierdzi, że mężem i dziećmi to się nigdy nie można pochwalić (bo nigdy nie pokażą co potrafią we właściwej chwili), to ja mimo wszystko spróbuję pochwalić się całą naszą trójką.

piątek, 10 stycznia 2014

Trzy ostatnie koncerty.....

Ostatnio się ukulturalniam.
W październiku zaliczyłam koncert SDM w Będzinie. Fajnie było, mimo przygód z dojazdem, sporego spóźnienia, zmiany miejsc do siedzenia - udało się :)

środa, 8 stycznia 2014

Bo życie ma kolor blue...

Wróćmy do tematu pasji...
Dziś post napisany przez Annę B - największą fankę Chelsea Londyn jaką znam!
Zdjęcia - jej prywatne archiwum!

























poniedziałek, 6 stycznia 2014

Koktajle.

Uwielbiam.

W szczególności na chudym mleku. Zgodnie z wytycznymi trenerki wszystkich Polek - są dobrą alternatywą na śniadanie oraz jako jedna z dwóch "przegryzek" w ciągu dnia.

Przepis na  moje dwa ulubione:

sobota, 4 stycznia 2014

Blogi tematyczne.

Czy tylko blogi tematyczne mają szansę na sukces?
Czy trzeba konkretnie sprecyzować o czym chce się pisać, żeby odnieść sukces?

czwartek, 2 stycznia 2014

Róża z Wolskich

Długo zastanawiałam się czego powinien dotyczyć pierwszy wpis.
Dziecko, kuchnia, odchudzanie przed/po ciąży, może wyprzedaże, tematy maturalne, rękodzieło, książka...

I może na książce się skoncentruję.
Lubicie "Greya"? Broniłam się przed tą książką rękami i nogami.

Początek

Jak wiadomo, na początku jest pustka...
Pustka w głowie to rzecz normalna. W szczególności jak chce się coś stworzyć, ale nadmiar blogów tematycznych przytłacza. Dlatego zapraszam Was na spotkania z różnymi tematami; od problemów matki -niekoniecznie Polki, przez przygody w kuchni, perełki zawodowe po miłość do mody czy do blue...
Mam nadzieję, że się polubimy...